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[건강몽땅] ‘굿모닝, 굿나잇!’ 통증 제로 숙면 솔루션

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건강 건강몽땅 숙면 통증 완화

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.09.15(15:00 ~ 17:00) 스튜디오흥얼 김윤나 좋은 잠의 시작: 수면 모니터링
수면의 4단계 구조 이해 및 '좋은 잠'의 의미 정의,
수면 일지 작성법 교육		 개인 필기구, 노트
(2 회차) 2026.09.22(15:00 ~ 17:00) 스튜디오흥얼 김윤나 잠을 훔치는 적들: 수면장애의 원인과 유형
불면증·하지불안증후군 등 주요 수면장애의 종류와 증상 이해 및 개인별 수면 방해 요인(스트레스·생활습관·신체 질환) 분석		 개인 필기구, 노트
(3 회차) 2026.10.06(15:00 ~ 17:00) 스튜디오흥얼 홍예진 아파서 못 잔다? 잠 못 자서 더 아프다!
통증을 유발하는 질환 - 생활관리법과 통증 완화 운동법 1편
목디스크, 오십견, 회전근개파열, 테니스엘보, 손목터널증후군의 원인과 증상 이해		 개인 필기구, 노트
(4 회차) 2026.10.13(15:00 ~ 17:00) 스튜디오흥얼 홍예진 아파서 못 잔다? 잠 못 자서 더 아프다!
통증을 유발하는 질환- 생활관리법과 통증 완화 운동법 2편
허리디스크, 퇴행성 무릎관절염, 고관절질환, 족저근막염, 발목관절염의 원인과 증상 이해		 개인 필기구, 노트
(5 회차) 2026.10.20(15:00 ~ 17:00) 스튜디오흥얼 김윤나 한방(韓方)으로 완성하는 숙면 환경과 수면 건강
수면위생(Sleep Hygiene) 원칙 및 식사·운동·디지털 기기 관리 등 생활 속 실천법, 침실 환경(조명·온도) 최적화와 한의학 기반 수면차(茶)·지압법		 개인 필기구, 노트
(6 회차) 2026.10.27(15:00 ~ 17:00) 스튜디오흥얼 홍예진 나는 왜 여기가 아플까? — 체형별 통증 원인과 숙면을 위한 생활관리법
마른 체형의 근육 부족형 통증부터 체중 과부하로 인한 관절 통증까지, 체형별 통증의 원인과 내 몸에 맞는 통증 완화 생활관리법		 개인 필기구, 노트
(7 회차) 2026.11.03(15:00 ~ 17:00) 스튜디오흥얼 김윤나 지속 가능한 나만의 수면 건강 전략 수립
7주간의 수면 일지 기반 개인별 피드백, 잘못 알려진 수면 상식 바로잡기(FAQ) 및 연령대별·상황별 수면 관리법과 장기 실천 전략 수립		 개인 필기구, 노트

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  • 김윤나
    • - 한의사 면허증(2014.2.21.)
  • 홍예진
    • - 경희대학교 한방병원 침구과 임상교수(2020.3.1.)

문의하기 : 남부캠퍼스 운영팀(02-460-5334)

수강신청

15 명

2026.08.18~
2026.09.11

28,000원

 없음

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