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[건강몽땅] 명상요가와 힐링테라피

키워드
건강 건강몽땅 명상 요가 힐링

[강의소개 및 교육 목표]

ㅇ 다양한 힐링 도구를 통해 마음을 정화하고 스스로 치유하는 힘 기르기


[추천대상]


- 일상의 균형과 편안함을 찾고 싶은 중장년

- 요가와 명상, 호흡에 관심이 있는 중장년



[유의사항]


- 준비물 필수 지참(개인 안대, 담요, 필기구, 텀블러)


- 수강신청 후 .


수강신청 후 미결제 상태(결제대기나 신청완료)로 24시간 이상 지속될 경우 관리자가 수강신청을 취소할 수 있습니다.


예시) 2026년 8월 18일에 수강신청 후 8월 19일까지 결제를 하지 않으면 8월 20일에 수강취소 가능




제로웨이스트 실천의 일환으로, '개인텀블러' 지참 부탁드립니다.

교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정 또는 변경될 수 있음

토요일 및 공휴일 휴관으로 강의 일정 확인 필수

※ 9월 넷째주, 추석이 있는 주는 건강몽땅 수업을 운영하지 않습니다.


교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.10.26(10:30 ~ 12:30) 큰마루교실 최민경 오리엔테이션 및 몸 자각 : 프로그램 소개 및
몸, 마음, 감정 자각을 통한 통합적 연결감
개인 필기도구, 개인 담요, 안대
(2 회차) 2026.10.30(10:30 ~ 12:30) 큰마루교실 최민경 호흡과 자각 : 다양한 호흡을 통한 속 근육 이완 및 바디 스캐닝 개인 필기도구, 개인 담요, 안대
(3 회차) 2026.11.02(10:30 ~ 12:30) 큰마루교실 최민경 자각 테라피 요가1 (동작과 균형 편): 요가 동작 안에서 느끼는 안정감, 균형감 개인 필기도구, 개인 담요, 안대
(4 회차) 2026.11.06(10:30 ~ 12:30) 큰마루교실 최민경 자각 테라피 요가2 (동작과 호흡 편): 호흡과 함께 하는 요가 동작을 통한 몸의 자연스러운 움직임을 경험 개인 필기도구, 개인 담요, 안대
(5 회차) 2026.11.09(10:30 ~ 12:30) 큰마루교실 최민경 근막이완 1(테니스공): 테니스공을 이용한
근막 이완 테라피로 통증완화 신경안정
개인 필기도구, 개인 담요, 안대
(6 회차) 2026.11.13(10:30 ~ 12:30) 큰마루교실 최민경 근막이완 2(블록.링): 소도구을 이용한
근막 이완 테라피로 통증완화 신경안정
개인 필기도구, 개인 담요, 안대
(7 회차) 2026.11.16(10:30 ~ 12:30) 큰마루교실 최민경 [싱잉볼 이론과 실습] 소리치유의 기본 이해와 일상에서
유용한 테크닉 실습
개인 필기도구, 개인 담요, 안대
(8 회차) 2026.11.20(10:30 ~ 12:30) 큰마루교실 최민경 [만트라 싱잉볼] 내부의 소리진동을 이용한 심신의 정화와 균형 개인 필기도구, 개인 담요, 안대
  • 최민경
    • - 고연, 싱잉볼요가 대표
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15 명

2026.08.18~
2026.10.16

32,000원
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