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[건강] 금요일은 운동하는 날! '지친 내 몸을 깨우는 4가지 운동'

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건강 운동 인생설계

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2025.11.07(10:00 ~ 12:00) 모여봄 배건호 [아로마테라피 호흡법 / 브레인운동]
- 대뇌구성(전두엽, 측두엽, 두정엽, 후두엽) 두뇌회전 뉴로피드백
- 업무 스트레스 완화, 자율신경 안정화, 감정조절
- 복식 호흡을 통한 정적 이완운동
편안한 복장
(2 회차) 2025.11.14(10:00 ~ 12:00) 모여봄 배건호 [면역력 세포 활성화 운동법]
- NK세포, T세포 등 면역세포 재생 활성화 에너지운동
- 불면증 개선 및 멜라토닌 활성화 수면의 질 향상
편안한 복장
(3 회차) 2025.11.21(10:00 ~ 12:00) 모여봄 배건호 [바른자세교정 체어운동법]
- 경추(목), 흉추(등), 요추(허리), 미추(천골, 꼬리뼈), 고관절 재활운동
- 거북목, 굽은 등, 허리 및 골반 틀어짐 등 근골격계 척추교정법
편안한 복장
(4 회차) 2025.11.28(10:00 ~ 12:00) 모여봄 배건호 [림프순환 디톡스 요가]
- 고혈압, 고당뇨, 고지혈증 만성질환 예방운동
- 부종 감소, 노폐물 배출 '클린 업 Up' 요가
편안한 복장

관련 강좌

  • 배건호
    • - 현) 한국체육학회 필라테스 요가 전문위원 
    • - 국제필라테스, IOS 팔라테스, 자이로토닉, 재활트레이너 1급 자격 보유
    • - 건강 운동 경력 다수 (보건소, 복지관, 평생교육원 등)

문의하기 : 02-579-5060 한유진PM

수강신청

10 명

2025.10.20~
2025.11.06

20,000원
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