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[건강] 행복 호르몬으로 다시 찾는 활력! '세로토닌으로 건강한 뇌 만들기' (온라인)

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건강 세로토닌 온라인 유튜브 인생설계

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2025.12.23(13:00 ~ 14:00) 서초50플러스센터 유튜브 채널 최제이 [ 1교시 : 행복호르몬으로 다시 찾는 활력 ]

1. 세로토닌의 역할과 신체 변화
- 세로토닌의 기능
- 중년기의 호르몬 변화와 세로토닌 저하 현상
- 세로토닌 부족 시 나타나는 신체적·정서적 신호

2. 세로토닌을 높이는 3대 루틴
- 햇빛 산책
- 음식 루틴
- 수면 루틴
필기도구
(2 회차) 2025.12.23(14:00 ~ 15:00) 서초50플러스센터 유튜브 채널 최제이 [ 2교시 : 뇌를 건강하게 만드는 생활습관 ]

1. 스트레스 반응의 이해
- ‘생리적 긴장 → 감정 폭발 → 만성 피로’의 악순환
- 감정회로인 뇌의 역할
- 긴장, 두통, 소화불량 등 ‘몸이 말하는 감정신호’

2. 뇌를 건강하게 만드는 사고습관
- 긍정적 자기대화 훈련
- 감사일기
- 호흡과 인식 전환 훈련
- 생활형 ‘뇌 다이어트’
필기도구

관련 강좌

  • 최제이
    • - 힐링캠퍼스 더공감 심리상담센터 센터장
    • - 한국폭력학대예방협회 임상심리사 (우울, 불안 심리상담)
    • - 굿라이프 클래스 강사
    • - 임상심리사 2급, 의미심리상담사 1금, 비폭력대화 NVC 1 이수/자격 보유

문의하기 : 02-579-5060 한유진PM

수강신청

50 명

2025.11.20~
2025.12.22

0원
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