
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2025.12.23 (13:00 ~ 14:00) |
서초50플러스센터 유튜브 채널 | 최제이 | [ 1교시 : 행복호르몬으로 다시 찾는 활력 ] 1. 세로토닌의 역할과 신체 변화 - 세로토닌의 기능 - 중년기의 호르몬 변화와 세로토닌 저하 현상 - 세로토닌 부족 시 나타나는 신체적·정서적 신호 2. 세로토닌을 높이는 3대 루틴 - 햇빛 산책 - 음식 루틴 - 수면 루틴 |
필기도구 |
| (2 회차) 2025.12.23 (14:00 ~ 15:00) |
서초50플러스센터 유튜브 채널 | 최제이 | [ 2교시 : 뇌를 건강하게 만드는 생활습관 ] 1. 스트레스 반응의 이해 - ‘생리적 긴장 → 감정 폭발 → 만성 피로’의 악순환 - 감정회로인 뇌의 역할 - 긴장, 두통, 소화불량 등 ‘몸이 말하는 감정신호’ 2. 뇌를 건강하게 만드는 사고습관 - 긍정적 자기대화 훈련 - 감사일기 - 호흡과 인식 전환 훈련 - 생활형 ‘뇌 다이어트’ |
필기도구 |
문의하기 : 02-579-5060 한유진PM
50 명
2025.11.20~
2025.12.22
0원
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